Не секрет, что существует множество вредных факторов, способных во время беременности нарушить развитие плода или вызвать его болезнь. Воздействие этих факторов еще до беременности на мужские и женские половые клетки может быть не менее пагубным - приводить к их «мутации». В этом случае наследственная информация, которую несут сперматозоиды и яйцеклетки станет «неправильной», что вызовет пороки развития плода или тяжелые болезни. Для того, чтобы уменьшить риск подобной трагедии минимум за 6 месяцев до зачатия будущим родителям нужно исключить курение (любого вида: кальян, вейп, электронные сигареты и другие), а наркотики и алкоголь - минимум за год.
Баланс и витамины.
Предстоящее событие для Вас и Вашего супруга – счастливое. Желательно, чтобы каждый ваш день приносил вам только положительные эмоции. За несколько месяцев до планируемого события постройте свой образ жизни так, чтобы все дела приводили к здоровью. Не переутомляйтесь, каждый день гуляйте на свежем воздухе, больше спите, займитесь физкультурой. Подключите медитации, если они Вас успокаивают.
Имеете с супругом избыточный вес? Похудейте. У полных женщин и мужчин меньше шансов забеременеть. Кроме того, если беременная женщина ест «за троих», избыточная прибавка в весе скажется на вынашивании плода: часты осложнения в виде повышенного давления, отеков, преждевременных родов. Позаботьтесь о правильном питании. Растущему внутри Вас малышу очень пригодятся железо, кальций, фолиевая кислота (они предотвращают пороки развития головного и спинного мозга у ребенка), обогатите свой холодильник мясом, зелеными овощами, укропом, петрушкой, молочные продуктами. Ешьте сухофрукты, злаки.
Фолиевую кислоту содержат зеленые овощи (в том числе укроп, кинза, фенхель и другая зеленая трава с грядок), бобы, рис, кукуруза, апельсины, бананы, молоко, куриная печень. Принимать фолиевую кислоту желательно каждый день по 0,4 мг как минимум за 12 месяцев до планируемой беременности обоим супругам.
Еще до зачатия будущим родителям рекомендуется обогатить организм селеном (регулирует работу щитовидной железы и укрепляет иммунную систему). Много селена в коричневом и пропаренном рисе, бразильском орехе, тунце, говядине, индейке, пшеничной и ржаной муке.
Безусловный лидер всех витаминов- Д! Он настолько важен во всех процессах репродукции, что его даже называют гормон Д. Исключительно необходимо еще до беременности знать его значение в организме. И если есть дефицит - врач подберет необходимые дозировки для его восстановления.
Не забываем и про йод. Обследование щитовидной железы, конечно, покажет, насколько она здорова для благополучной беременности. Но профилактическое употребление морской капусты еще никому не навредило.
Не допускайте запоров. Если работа кишечника нарушена, наступает дисбаланс полезной микрофлоры в организме (в том числе и во влагалище). Иногда это бывает причиной хронического эндометрита и не вынашивания беременности.
Горький шоколад, кола, кофе и чай - эти продукты теперь как можно реже должны появляться на Вашем столе. Кофеин, содержащийся в них наносит вред нервной системе и сердцу.
Издавна на Руси свадьбы играли по осени. Считается, что осень - оптимальный сезон для зачатия. Ведь за лето Вы обогатились витаминами, минералами (которых в избытке на летних грядках) и солнечной энергией, не встречались с вирусными инфекциями. В целом Вы отдохнули и полны сил.
Однако, в какое бы время года у Вас не наступила беременность, важно чтобы это был сознательный и обдуманный шаг.
На заметку будущим родителям: для повышения шансов зачатия ребёнка, половые контакты не должны быть чаще одного раза в 3 дня, так как трое суток - это время, необходимое для созревания спермы.
Девочки мои, теперь вы полностью готовы. В добрый путь!
