Летом солнце светит особенно ярко, хочется на пляж или просто подольше погулять в парке. Но уже через час кожа краснеет, печёт и напоминает о себе дискомфортом? Знакомая ситуация. Мы привыкли мазаться кремом «на всякий случай», но часто делаем это неправильно. Какой SPF действительно нужен и может помочь? Разбираемся вместе с экспертом.
Что такое фотостарение и зачем вообще защищать кожу
Многие думают, что солнце нужно бояться только ради предотвращения ожогов. На самом деле ультрафиолет - главный враг молодости кожи. Врачи выделяют два типа лучей:
- UVB-лучи вызывают ожоги, покраснение и боль. Они активны в пик жары.
-
UVA-лучи проникают глубже, в дерму. Они не обжигают сразу, но разрушают коллаген и эластин. Именно они виноваты в ранних морщинах, пигментных пятнах и потере упругости. Это явление называют фотостарением.
По данным дерматологов, до 80% видимых признаков старения кожи лица связано именно с воздействием солнца, а не с возрастом или генетикой. Если вы не защищаетесь ежедневно, даже самый хороший увлажняющий крем будет работать вполсилы.
Что означают цифры на тюбике: мифы о SPF
SPF (Sun Protection Factor) - это коэффициент защиты от UVB-лучей. Цифра показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце без ожога по сравнению с незащищённой кожей.
Важно понять: SPF 50 не защищает в два раза лучше, чем SPF 25. Разница минимальна.
- SPF 15 блокирует около 93% UVB-лучей.
-
SPF 30 - около 97%.
-
SPF 50 - около 98%.
Выбор между SPF 30 и 50 - это вопрос не радикальной разницы в защите, а запаса прочности. Для города летом достаточно "тридцати", для пляжа или гор лучше взять "пятьдесят".
Главная ошибка - думать, что высокий SPF позволяет лежать на пляже весь день. Ни один фильтр не даёт 100% защиты, и все они смываются потом, водой и трением полотенца и одежды.
Кому нужна максимальная защита?
Есть группы риска, которым пренебрегать солнцезащитой категорически нельзя:
- Люди со светлой кожей (I и II фототип), которые быстро сгорают и медленно загорают.
-
Пациенты после химических пилингов, лазерных процедур или инъекций. Кожа в этот период гиперчувствительна.
-
Люди, принимающие определённые лекарства. Некоторые антибиотики, ретиноиды и антидепрессанты повышают фоточувствительность. Обязательно читайте инструкцию к препаратам.
-
Дети до 3 лет. Их защитный барьер ещё не сформирован, поэтому им показаны только физические фильтры и закрытая одежда.
Частая ошибка - думать, что если небо затянуто тучами, то ультрафиолета нет. Облака задерживают видимый свет и тепло, но пропускают до 80% UVA-лучей. Поэтому защита нужна в любую погоду.
Что делать, если вы всё-таки обгорели?
Если профилактика не сработала, действуйте быстро:
- Охлаждение. Примите прохладный душ или приложите влажные компрессы. Никакого льда прямо на кожу!
-
Увлажнение. Используйте средства с пантенолом, алоэ вера или гиалуроновой кислотой. Избегайте масел и жирных кремов в первые сутки - они создают плёнку и мешают теплоотдаче.
-
Восстановление изнутри. Пейте больше воды. Можно принять антигистаминное средство, если есть сильный отёк и зуд (после консультации с врачом).
-
Табу. Не прокалывайте волдыри, не используйте спиртосодержащие лосьоны и не выходите на солнце, пока кожа полностью не заживёт.
Когда срочно обратиться к врачу?
Обычный солнечный ожог проходит за 3-5 дней. Но есть симптомы, требующие немедленной помощи:
- поднялась температура выше 38°C;
-
появилась сильная головная боль, тошнота или головокружение (признаки теплового удара);
-
волдыри занимают большую площадь тела;
-
боль не стихает даже после охлаждения и приёма обезболивающих;
-
появились признаки инфекции в зоне ожога (гной, усиление красноты, пульсация).
Защита от солнца - это не дань моде, а базовая гигиена, такая же важная, как чистка зубов. Правильно подобранный SPF сохраняет здоровье кожи, предотвращает преждевременное старение и снижает риски онкологических заболеваний. Не бойтесь текстур и фильтров - современная косметология предлагает средства для любого типа кожи.
Если вы сомневаетесь в выборе средства, заметили новые родинки или пигментные пятна - не гадайте. Запишитесь на консультацию к дерматовенерологу. Врач определит ваш фототип, оценит состояние кожи и подберёт индивидуальную схему защиты, которая подойдёт именно вам.
Автор статьи: Синькевич Елена Райсовна, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, кандидат медицинских наук клиники «Медикал Он Груп - Балашиха»
